¿Qué hacer para verte bien en #bikini? ¡Come esto y luce espectacular!
Si te relajaste estos últimos meses con tu plan para bajar de peso, estás estresada porque saldrás de vacaciones y no sabes qué hacer para verte bien en bikini… ¡tranquila! Tú puedes transformar tu cuerpo saludablemente sin dietas milagro.
Un estudio del Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics revela que existen varios alimentos que pueden ayudarte en tu operación bikini sin morirte de hambre ni exponer tu salud. ¿Estás lista para gozar de sus beneficios?
Transforma tu cuerpo con alimentos
Especias
Pimientos rojos, chile jalapeño y mostaza picante, pueden aumentar tu metabolismo y quemar hasta 20% de grasa.
Huevos
Son un alimento perfecto si quieres perder peso pues son ricos en proteínas y grasas saludables.
Manzanas
Si no sabes qué hacer para verte bien en bikini, come esta deliciosa fruta. Contiene fibra y antoxidantes que te ayudan a sentirte satisfecha por más tiempo.
Verduras de hoja verde
Son bajas en calorías y carbohidratos, pero ricas en fibra. Cómelas diariamente y no sólo bajarás peso, también tu piel lucirá más tersa.
Conoce qué hacer para verte bien en bikini. Cortesía: Getty Images
Salmón
Es rico en grasas saludables y proteínas. También puedes gozar de los beneficios de la trucha, sardinas y arenques.
Yogurt
Contiene 20% o más de la dosis diaria de calcio, el cual desacelera la producción de cortisol, una hormona que promueve la acumulación de grasa en el abdomen.
Legumbres
Son vegetales ricos en proteína y fibra, te dejan satisfecha y te bajan de peso. Las más saludables son las lentejas y las judías pintas.
Aguacate
Destacan por su alto contenido en grasas saludables y gracias a su enorme poder saciante, se trata de uno de los alimentos más recomendables para adelgazar.
Requesón
Es rico en proteína y contiene muy pocos hidratos de carbono y grasa. Al ser rico en calcio ayuda en el proceso de quema de grasas.
Kiwi
Contiene vitamina C que ayuda a formar carnitina, un compuesto que transforma la grasa en energía.
No esperes más y pon en marcha estos tips sobre qué hacer para verte bien en bikini, lucirás fenomenal si diariamente consumes estos alimentos y a la par haces ejercicio tres veces a la semana. ¡Transforma tu cuerpo sanamente y sin rebote!
Jugo natural para eliminar la #celulitis en 7 días
Si evitas ponerte tu bikini o la falda que tanto te gustan por temor a enseñar la celulitis, no te preocupes, hay una opción fácil y deliciosa para combatirla.
Deya Cano te muestra en este video cómo preparar jugo natural para eliminar la celulitis en glúteos, piernas, muslos y brazos.
Sólo necesitas:
1 betabel pequeño
1 vaso de agua
1 manzana
½ pepino
1 zanahoria
Combatir la celulitis es mucho más fácil de lo imaginas, si bebes este jugo natural por siete días, notarás los resultados en tu piel rápidamente.
Fuente: http://enforma.salud180.com/salud-dia-dia/video/jugo-natural-para-eliminar-la-celulitis-en-7-dias
Eliminar los #gases intestinales en un tris
Realmente no es nada agradable sufrir de gases intestinales, ya que pueden llegar en el momento más inconveniente.
Para eliminarlos en un 2X3 sólo tienes que realizar pequeños cambios alimenticios, así que continua leyendo.
1.- Reduce lo alimentos que producen más gas como son los refrescos, cerveza, chocolate, azúcar, dulces, repostería industrial, café, quesos curados y frituras.
2.- Elimina por un tiempo las legumbres como los garbanzos, lentejas, habas, alubias y guisantes. Así como las verduras cruciferas col, coliflor, coles de Bruselas, la lombarda o el repollo. Te aconsejamos utilizar la menta, hierbabuena, comino, el orégano o el anís estrellado, ya que ellas reducen la formación de gases.
3.- Modera el consumo de alcachofas, nabos, espinacas, acelgas, lechuga, espárragos, pepino, pimiento, cebolla cruda, papas, rábanos.
4.- Los cereales integrales pueden producir más gases que los refinados a pesar de ser mejores para la salud que los primeros.
5.- Por la noche el intestino se inflama lo que es más fácil que se produzcan gases. Por ello cena temprano y no te vayas a dormir justo después de cenar, deja pasar al menos 3 horas.
6.- Reduce el uso de tomate, apio y zanahoria en las ensaladas si compruebas que te dan gases. El tomate pelado produce menos gases.
7.- Las frutas son preferibles maduras y si tienes muchos gases, entonces mejor peladas: las más aconsejadas son la manzana, pera, melón, sandía, kiwi, papaya y piña
8.- Lácteos. Los lácteos producen una gran cantidad de gases, así que mejor cámbialos por yogures con bifidobacterias que ayuda a regenerar la flora saludable y a mejorar el tránsito intestinal reduciendo el estreñimiento, la fermentación y la formación de gases.
Fuente: http://mx.emedemujer.com/salud-belleza/eliminar-los-gases-intestinales-tris/
Gigi, la reina en personalizar su ropa
arece ser que Gigi Hadid quiere tener prendas únicas, y ¿qué hay más único que tus prendas lleven tu nombre? Comenzó con una camisa blanca con su apellido en las espalda, la foto que subió a su cuenta oficial de Instagram sin descripción supera los 200K likes, pero ésto sólo sería la primera:
Pasó a tener un collar junto a su inseparable amiga la también modelo Kendall Jenner: un sencillo colgante con la palabra "KenGi" (de Kendall y Gigi) aunque hace meses que no ha vuelto a aparecer con él puesto:
Gigi Hadid con el colgante de 'KenGi'
Más tarde su novio el cantante Zayn Malik subió una foto de ella con una camiseta con un mensaje estampado que decía: "lol ur not zayn malik" en su cuenta oficial de Twitter con más de 260.000 likes.
Hacía un par de meses que su hermana Bella Hadid lucía un bañador personalizado que se lo había regalado su hermana Gigi y que, de nuevo, el nombre de Gigi es el protagonista:
El bañador lo firma Bruna Malucelli, una marca que personaliza bañadores sencillos con tu nombre o la palabra que quieras. La marca Tommy Hilfiguer veía la tendencia de la modelo de lucir su nombre y no dudó en customizar una cazadora aprovechando que ambos apellidos empiezan con la H:
Gigi Hadid con cazadora de Tommy Hilfiguer
Pero su última aparición con una prenda personalizada era esta cazadora (de la firma The Mighty Company) con su nombre bordado por delante, pero con un juego de palabras en las espalda. Junto con el logo de Adidas, aparece un juego de palabras con el nombre del logo al que añade una H y tacha las dos últimas letras para trenformar 'Adidas' en 'Hadid'. Desde luego esta es nuestra favorita, y tú ¿qué opinas?
Comer flores, ¿es bueno para tu salud?
Las flores comestibles no sólo se ven bonitas, sino que también aportan ciertos nutrientes indispensables para una buena salud. Pero ¡ojo! Antes de que te vayas al jardín, es importante que puedas identificar las opciones comestibles que te convienen.
Por ejemplo, las madreselvas y las gardenias son ricas en antioxidantes que protegen el cerebro durante el envejecimiento. Los pétalos de capuchina, peonías y rosas, contienen fenol, una sustancia que reduce la inflamación después de hacer ejercicio, y mejora el ciclo de recuperación del músculo.
La mayoría de las flores huelen y se ven de manera parecida. Es más, hay muchos restaurantes que decoran sus platillos con flores, ¡y son comestibles! Son además una excelente adición a ensaladas y otros platillos horneados para complementar los sabores dulces, especialmente aceites, vinagres y salsas.
- ¡Aguas! No todas las flores pueden comerse… debes que tener mucho cuidado en comprar aquellas que fueron específicamente hechas para ser comestibles. Tampoco es que puedas comprar un ramo de rosas, lavarlo y comerlo. Es súper importante que tenas mucho cuidado con los pesticidas.
- Y en cuanto a comer flores… sólo tienes que comerte los pétalos, nada de semillas ni tallos. De igual manera, si sufres de alergias, evita hacerlo o come de manera gradual.
- Si tienes tu propio jardín, será fácil saber si las flores son seguras. Recuerda, el peligro de comer flores comestibles está en los pesticidas y los químicos a los que fueron expuestas, pero si tú NUNCA los has utilizado, no habrá ningún problema.
- Para mantener frescas tus flores, debes colocarlas en unas toallas de papel húmedas y refrigerarlas en un contenedor. Algunas podrían durar hasta 10 días, aunque puedes revitalizarlas con agua fría.
Foto: Archivo Eme de Mujer/Instagram (#flowerfood)
Fuente: http://mx.emedemujer.com/salud-belleza/comer-flores-bueno-salud/