Estrías, ¿sí o no?
Hace algunos meses ya le declaró la guerra al maquillaje, anunciando que dejaba de utilizarlo, y de hecho ha sido la primera famosa en posar en un photocall con la cara lavada. Ahora ha compartido una foto en su perfil de Instagram en la que muestra orgullosa las estrías de su cuerpo.
Alicia Keys no es la primera en defender la belleza natural. Cada vez más famosas, cansadas de los retoques excesivos del photoshop, exigen mostrarse tal como son: Kate Winslet, Cindy Crawford o Inma Cuesta han sido solo algunas de las celebrities que han mostrado su rechazo.
Lo cierto es que pocas mujeres se libran de sufrir estrías con el paso de los años. Esas líneas sinuosas de color blanquecino o rojizo suelen aparecer en el abdomen, las caderas, los muslos, los glúteos, los senos y los brazos.
Además de durante el embarazo, las estrías pueden aparecer en la pubertad y en cualquier momento en el que se produzca un aumento o disminución repentina de peso o de musculación. La clave para evitar que aparezcan o reducir su visibilidad es la hidratación de la piel.
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Cuando las estrías llevan ya muchos años en el cuerpo, resulta difícil eliminarlas salvo con tratamientos específicos como la radiofrecuencia, la dermoabrasión, el láser, etc.
Cosas que tienes en tu recámara y te enferman
A veces colocamos cosas en la recámara que dañan nuestra salud. Por ejemplo, si te pasa que en las mañanas amaneces con dolores de cabeza, congestión nasal o dolor de garganta, te tenemos noticias, podría ser que tu propio dormitorio te esté enfermando.
1. Tu almohada
Las almohadas pueden contener bacterias, esporas y ácaros de polvo, dando como resultado síntomas de alergias como dolor de garganta, dolor de cabeza y congestión. Éstas deben ser sustituidas al menos una vez al año si no son lavables.
Otros síntomas son: rigidez en el cuello o dolor de hombros. Con el tiempo, las almohadas pierden apoyo y forma, dejando la cabeza fuera de la alineación con la columna vertebral. Si tu almohada no vuelve a su forma original después de haber sido doblada por la mitad, es hora de un reemplazo.
2. Las plantas interiores
Mientras que las plantas de interior añaden un aporte de gran alcance de color al dormitorio, e incluso ayudar a purificar el aire, pero si tiendes a regarlas en exceso, no sólo las plantas podrían sucumbir podridas, sino que también es bastante probable que la tierra se convertirá en el hogar de esporas, que pueden desencadenar síntomas de alergia.
La solución es simple: riega las plantas sólo cuando la parte superior del suelo está seco, y nunca deja que se sientan en una bandeja de agua.
3. Mascotas
Su piel está llena de partículas alergénicas como la caspa, polvo, polen, esporas de moho y bacterias. Dale a tu mascota sus propias camas y todos en paz
4. Velas
Sí, son muy románticas, y un gran toque de decoración en el dormitorio, pero si se queman velas perfumadas de parafina con frecuencia, los efectos secundarios podrían sorprenderte: liberan sustancias químicas nocivas tales como benceno y tolueno, mientras que el perfume en sí es un irritante para las personas con sensibilidad química. Intenta con velas de cera de abeja o de soja, y mántenlas alejadas.
5. Productos de limpieza
Puedes tener el dormitorio brillando de limpio, pero usar productos de limpieza puede significar irritación de los ojos, problemas respiratorios o dolores de cabeza. Y eso es lo que muchos de estos ofrecen compuestos orgánicos volátiles y otros ingredientes irritantes.
En su lugar, utiliza productos de limpieza naturales que están libres de productos químicos nocivos, o incluso mejor, usa el vinagre para mantener la habitación limpia.
6. Tu colchón
Un tercio de tu vida la pasas en tu colchón, y éste contiene las escamas de la piel, líquidos corporales, ácaros del polvo, bacterias, polvo y toda la suciedad para probarlo. Tu colchón requiere una limpieza regular al igual que el resto del dormitorio. También te beneficiaría protegerlo con una funda protectora que es impermeable a los ácaros del polvo, líquidos y partículas pequeñas.
7. La alfombra
Claro, la alfombra es suave y agradable en los pies descalzos, por lo que es el más popular de elección de pisos para el dormitorio. Sin embargo, en la alfombra se aferra a cada partícula de polvo, polen, caspa de animales y suciedad en general de los zapatos y los pies, y puede incluso convertirse en un hogar de pulgas si se infestan a tus mascotas.
Como mínimo, la alfombra de la habitación ser aspirada semanalmente y lavada con un champú cada dos meses.
Fuente: http://www.salud180.com/salud-dia-dia/cosas-que-tienes-en-tu-recamara-y-te-enferman
Ejercicios ideales para tu trabajo
Para cada profesión se recomiendan diferentes ejercicios .La actividad física es básica para sentirnos bien. A continuación te presentamos los ejercicios de acuerdo a tu trabajo:
Profesiones estresantes
Está comprobado que realizar estos ejercicios generan endorfinas a partir de los 20 minutos. Produce sensación de bienestar y alivia el dolor.
Muchas horas sentado
Se recomiendan ejercicios de fortalecimiento.
El remo dorsal sería un ejercicio ideal, ya que fortalece los hombres y brazos.
Muchas horas de pie
Si pasas muchas horas de pie en el trabajo, se recomienda hacer burpees.
El ejercicio comienza, colocando los pies a la misma anchura de los hombres, después se colocan las manos en el suelo en posición de sentadilla para en un acto seguido estirar las piernas hacia atrás.
Este ejercicio es recomendado para la circulación.
De pie y en mucho movimiento
Ejercicios con mancuernas. Colocando una mancuerna del mismo peso en cada lado.
De esta manera se nivela el flujo sanguíneo y el peso ayuda al área lumbar al igual que el movimiento.
Al realizar estos ejercicios te sentirás, mejor y tu calidad de vida mejorará. Estos son los ejercicios ideales para tu trabajo.
Fuente: http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/ejercicios-ideales-para-tu-trabajo
Una copa de vino antes de dormir te baja de peso
Diversos estudios señalan que beber vino con moderación trae múltiples beneficios para la salud, pero ahora también para tu figura.
Una investigación de la Universidad de Harvard y la Universidad Estatal de Washington revela que beber una copa de vino reduce en un 70% las posibilidades de tener obesidad.
Los científicos aseguran que el vino contiene un componente “mágico” denominado “resveratrol”, sustancia que se encarga de detener la acumulación de células grasas en el cuerpo.
En el estudio participaron 20 000 personas que habían ganado peso y no eran amantes del vino, por lo que la reducción de peso se vio reflejada sólo con los que bebieron una copa de vino y por el contrario, con los que pasaron de esta cifra ensancharon sus cinturas.
La recomendación de los expertos es seguir con hábitos saludables como comer sano y hacer ejercicio, pero por supuesto que si quieres una ayuda extra para bajar de peso, tomar una copa de vino antes de ir a la cama es la opción.
Fuente: Diversos estudios señalan que beber vino con moderación trae múltiples beneficios para la salud, pero ahora también para tu figura.
Una investigación de la Universidad de Harvard y la Universidad Estatal de Washington revela que beber una copa de vino reduce en un 70% las posibilidades de tener obesidad.
Los científicos aseguran que el vino contiene un componente “mágico” denominado “resveratrol”, sustancia que se encarga de detener la acumulación de células grasas en el cuerpo.
En el estudio participaron 20 000 personas que habían ganado peso y no eran amantes del vino, por lo que la reducción de peso se vio reflejada sólo con los que bebieron una copa de vino y por el contrario, con los que pasaron de esta cifra ensancharon sus cinturas.
La recomendación de los expertos es seguir con hábitos saludables como comer sano y hacer ejercicio, pero por supuesto que si quieres una ayuda extra para bajar de peso, tomar una copa de vino antes de ir a la cama es la opción.
Así consigue el zika atravesar la placenta de la embarazada
El virus es capaz de infectar algunas células que conforman esta barrera y migrar con ellas hasta el cerebro en formación del feto
Cuando el virus del Zika ataca a personas adultas produce, como mucho, un resfriado algo más fuerte, pero el problema puede ser mucho más grave si la persona que lo padece está embarazada. Y es que este virus tiene la capacidad de traspasar la barrera protectora de la madre, la placenta, para infectar al feto y atacar, directamente, las células que van formando su cerebro. Les puede producir microcefalia. Pero, ¿cómo consigue eludir esa frontera? Sencillo, mimetizándoses con las células que la conforman. Así lo afirma un grupo de investigadores de la Universidad de Yale que acaban de publicar un estudio en «JCI Insight». Y es que, hasta ahora, poco o nada se conocía sobre esta «intromisión» del virus en la formación del feto.
Los científicos se han centrado en analizar las células que conforman la placenta para averiguar qué papel juega cada una de ellas. Utilizaron tres cepas diferentes de zika e infectaron con ellas otras tantas células que conforman el tejido placentario. En concreto se utilizaron citotrofoblastos, fibroblastos y unas células que se conocen como Hofbauer. Todas ellas se extrajeron de placentas de gestaciones en curso.
Determinaron que tanto los fibroblastos, como las Hofbauer eran susceptibles de infectarse con el virus. «Estas células de la placenta podrían servir potencialmente como reservorio del zika para, así, poder reproducirse en el compartimento fetal», afirma Kellie Ann Jurado, uno de los principales investigadores del estudio. Pero no sólo eso, también han determinado que las Hofbauer son las que más ayudan a diseminar el virus por toda la placenta. Estas células van migrando y, con ello, transportan consigo la carga viral hasta el cerebro del feto.
Este hallazgo es muy relevante para los expertos porque no sólo les ayuda a comprender mejor el comportamiento del virus, sino que «nos permite comprender cómo circula el zika y expone rutas potenciales para su reproducción», añade Jurado. Es una nueva vía para intentar evitar que el virus que transmite el mosquito Aedes aegipty infecte a los bebés en su desarrollo.
Por el momento, se desconoce cuándo se incrementan las posibilidades de infección de los fetos, pero los médicos cada vez tienen más claro que «el segundo trimestre del embarazo es el momento más crítico», asevera Fernando de la Calle, de la Unidad de Enfermedades Tropicales del Hospital La Paz-Carlos III. También se cuestiona la posibilidad de que el riesgo de afectación del feto sea mayor si la madre está coinfectada con otro virus que transmite el mismo mosquito, el dengue.
Para seguir aumentando el conocimiento de este virus, otro grupo de científicos han publicado otro estudio en «Cell Stem» que concluye que el zika también puede afectar a las células cerebrales adultas. «Infectarse siendo adulto no es tan inocuo como se creía», afirma Jo-seph Gleeson, de la Universidad de Rockefeller. Y es que han comprobado que la infección puede producir la pérdida de ciertas células que son «vitales» para el aprendizaje y la memoria.
Ataca a células adultas. Otro estudio afirma que el virus afecta también a los cerebros más maduros