Viajar y bienestar, el tándem perfecto
Abra los ojos después de haber meditado un rato. Está rodeado de tejos, pinos, romero y jara. También hay flores y escucha el piar de los pájaros. Ya está sonriendo. Se encuentra en la Sierra de Mariola en el interior de Alicante y ha venido a desconectar, a cuidarse y a llevarse sensaciones que vivió probablemente de niño y que volverá a sentir. De todo ello se encarga Sonia Ferre, la propietaria de “+Qi, the energy house”, una masía del siglo XIX totalmente restaurada en la que predominan los materiales nobles, los colores claros, la luz, la paz, el silencio... En la mesa, la cocina de base macrobiótica, le asegura energía y bienestar, además de sabor. Todo comienza en los desayunos, en los que la mesa se llena de tés, de pan de masa madre, de mermeladas caseras, de sopa miso... una vez que se han cogido fuerzas, desde este mágico lugar proponen muchas actividades que giran en torno a un estilo de vida saludable. Uno de los pilares de +Qi es el yoga. En frente de la masía hay un domo, una cúpula, media circunferencia hecha de madera y de lona que se convierte en el lugar perfecto para realizar esta práctica ancestral, sea o no ducho en la materia. Las sesiones suelen durar 1 hora. Maravillosas temprano, por la mañana, y al atardecer donde el sol acompaña y no perturba.
Sin teléfonos y sin prisas, nos proponen un paseo por el campo, acompañados por Alejandro de la Vega, biólogo y experto en “Shinrin Yoku” o “baño de bosque”, una actividad que se realiza en Japón desde hace años, que ayuda a minimizar el estrés y que le hará conectar con la naturaleza como nunca antes lo hizo. Un simple paseo se convierte en toda una terapia, recomendada por los médicos en el país nipón desde hace años para combatir el “acelere” que llevamos en las grandes ciudades. ¿Ha probado alguna vez a aumentar el tamaño de una flor 30 veces gracias a una lupa profesional y mirar durante un rato lo que ocurre? Es abrir una puerta nueva que nadie le había enseñado antes.
Otra opción indispensable en +Qi es solicitar una de sus terapias. Tras una pequeña entrevista en la que se realiza una evaluación de nuestro estado físico y emocional nos proponen diferentes tratamientos como por ejemplo, acupuntura, kinesiogía, reiki y todo tipo de masajes como el relajante o el sensitivo (que incluye el uso de cuencos tibetanos). También es interesante, divertido y original, apuntarse a alguno de sus cursos y actividades, como a las cenas literarias o sensoriales (en las que se disfruta de la gastronomía con todos los sentidos), los conciertos de guitarra, o las charlas con títulos tan sugerentes como “Desaprender a pensar”.
Salir de +Qi, es sin duda, salir con otro punto de vista, aprendiendo a disfrutar del aquí y del ahora y cargado de energía.
6 días para recuperar vida, el plato estrella es "+QI Transforma”
Vamos agotados, estresados, no descansamos y nuestro sistema inmunológico está bajito. Si nosotros no estamos bien, los que tenemos a nuestro alrededor se resentirán. Por eso, Sonia Ferre propone seis días para transformarnos. Durante seis días, y a ser posible en un viaje individual, cambiarán nuestra dieta a base de productos ecológicos, con muchas verduras de temporada y pescados frescos; incluirá una clase de yoga diaria y un masaje o terapia, con el fin de conseguir unos objetivos que se marcarán al principio de la estancia. Además se programarán dos charlas de crecimiento personal y por supuesto mucho descanso, sol, aire puro, vistas, piscina, jardín, tranquilidad. Transformación asegurada.
Más información:
+ Qi, the energy house
+34 965 567 232
Nº habitaciones: 8
Baños de Bosque
Fuente: http://www.larazon.es/viajes/viajar-y-bienestar-el-tandem-perfecto-ID13540932#.Ttt1pydUACLmnB0
Seis trucos para ser pelirroja (y no morir en el intento)
Las pelirrojas son sexis. Ahí están Emma Stone, Julia Roberts o Jessica Rabbit para demostrarlo. Quizá es porque ofrece un punto de exotismo –solo un 1% de la población mundial luce pelirrojo natural– o, quizá, es porque el rojo es un color fetiche que impacta de lleno en nuestro eros, porque supone un cambio radical pero sin caer en la transgresión de un pelo azul... Sea como fuere es uno de los tonos más demandados. Aún así, los pigmentos rojos son difíciles de mantener, por lo que requieren un cuidado y mimo especial. Por ello, antes de lanzarte a disfrutar de esta tonalidad capilar, toma nota de estos consejos.
1. Un tono para cada piel
Porque no hacerlo sería funesto. El rojo tiene una amplia gama de tonos y matices, por lo que encontrar uno adecuado a tu color de piel es posible si buscas bien. Aún así podríamos hablar de tres grandes familias de rojos: el rojo-rojo, el rojo-anaranjado y el rojo-violeta. Las pieles más claras con un fondo rosado deberían optar por los rojos-rojos y los rojos-anaranjados, mientras que a las pieles más oscuras les sentarán mejor los rojos-rojos y los rojos-violetas.
2. Espacia los lavados
Nunca laves el pelo el día después de haberlo teñido, puesto que los pigmentos necesitan un poco de tiempo para asentarse. Y si antes lo hacías cada dos días, una vez teñida intenta que sea cada cuatro o cinco. Para 'aguantar' utiliza champús en seco, que te ayudarán a refrescar tu melena y darte uno o dos días extra de pelo limpio. Cuanto más laves tu pelo, más pigmento perderá.
3. Cambia tu rutina de lavado y peinado
Se acabó el pasarse horas debajo del grifo de agua caliente. Procura lavar tu melena con el agua lo más fría posible, ya que el calor arrastra el pigmentos y los elimina. Por el mismo motivo, evita utilizar las planchas y otro tipo de aparatos de secado que impliquen calor y arrastre. Si quieres alisarte el pelo, lo mejor es que optes por el secador y el cepillo redondo. Y en cuanto a los productos que utilizas, cámbialos por champús y acondicionadores libres de sulfatos, siliconas y parabenos, ya que estos ingredientes degradan el color de forma más rápida.
4. No tiñas sobre un tinte anterior
Es tan obvio como saber que no se puede levantar un color con otro, por muy rojo que sea. Para hacerlo se utiliza la técnica de la decoloración, así para poner un rojo en un pelo ya coloreado. Si hablamos de un tono claro, lo mejor es acudir a un profesional. Si no, te puedes encontrar con raíces de un tono, medios de otro y largos y puntas de otro.
5. Respeta el proceso y ten paciencia
Convertirse en pelirroja es como convertirse en rubia: supone un proceso. Todos queremos vernos con un color estupendo nada más salir de la peluquería, un color perfecto en una sola sesión de coloreado. Pero a veces hay que ser paciente y mentalizarse de que van a ser necesarias dos o tres citas para conseguir el tono perfecto. Como los pigmentos rojos se pierden más rápidamente, estos pueden tardar un poco en asentarse. Es como pintar una pared: normalmente requiere un par de manos antes de llegar al tono deseado.
6. Protégelo del sol
El sol es fuente de calor y como tal degrada el pigmento. Así que evita exponerte durante mucho tiempo al sol y utiliza protectores solares para el cabello cuando lo hagas.
Más allá del paloselfi: seis 'gadgets' que desearás tener este otoño
El paloselfi ha sido durante mucho tiempo el compañero más inseparable de tu móvil. Ha tenido sus detractores y sus defensores, pero hace tiempo que perdió su capacidad tanto de provocar como de sorprender. Ya forma parte, casi se podría decir, del paisaje urbano. Sin embargo, ahora han llegado nuevos 'amigos' que pueden conseguir que tus fotos sean aún más impactantes y que vienen dispuestos a acabar con la hegemonía del célebre 'gadget'. Mientras te debates entre comprarte en iPhone 7 o esperas al sonado lanzamiento del Samsung Galaxy S8, puedes sacarle aún más partido a tu 'smartphone' con una pequeña inversión. He aquí seis 'gadgets' para convertirte en el rey o la reina de la red social Instagram.
Adiós a las fotos en el espejo
Si no tienes quien te retrate y no tienes ganas de acarrear al consabido palo 'selfie', ya no hará falta que busques un espejo para hacerte la típica foto tantas veces vista en redes sociales. ¡Cuánto protagonismo han adquirido los lavabos desde que se inventaron los 'smartphones'! El WTF Smart Sticker viene a ser un adhesivo que podrás pegar a la superficie que quieras (permitiéndote hasta 1.000 usos) y así hacerte las fotografías que te vengan en gana desde el lugar que prefieras.
Seguramente, es uno de los accesorios menos tecnológicos y más sencillos que encontrarás en el mercado. También se puede emplear con las 'tablets'. Su precio también es la mar de interesante: entre 5 y 6 euros por unidad.
¡Adiós, fotos y vídeos movidos!
Nunca más volverá a temblarte el pulso si empleas un trípode extensible para realizar tus artísticas obras. Lo puedes utilizar como monopié o como trípode y lo mejor es que plegado apenas ocupa espacio y lo puedes llevar en el bolso o en la mochila. Los genéricos –que puedes encontrar en Amazon o eBay– sirven para varios modelos de 'smartphone' y también para la GoPro y suelen alcanzar una altura de unos 25 centímetros.
Así es el GripTight GorillaPod Stand Pro de Joby
Si el cabezal es flexible, te puede servir, por ejemplo, para hacer planos cenitales. Por unos 12 euros puedes hacerte con uno. Pero si buscas el modelo oficial, deberás apostar por el GripTight GorillaPod Stand Pro de Joby, que cuesta unos 60 euros y que te garantiza resultados de lo más profesionales.
Mucho más que un paloselfi
Los que añoren el célebre accesorio y no estén del todo convencidos en sustituirlo por un trípode, pueden optar por el brazo flexible. Esto viene a ser como el soporte de un flexo. En su base, tienen una pinza, que te permite fijarlo a una superficie. Es ideal, por ejemplo, para los cocinillas que quieran mostrar el secreto de sus platos paso a paso y alardear de su buen hacer en las redes sociales. Llegado el caso, también se puede emplear como paloselfi, sujetándolo con la pinza. A partir de 13 euros puedes encontrar modelos interesantes. Si buscas diseño, rondan los 17.
Un brazo extensible diferente y de diseño (GNS)
Conviértete en un fotógrafo profesional
Una lente con más resolución para capturar momentos
La definición que ofrecen las cámaras de los móviles de última generación ha provocado que cualquier aficionado tenga entre sus manos una cámara de calidad profesional. Solo queda un escollo por vencer: la lente. El teléfono te ofrece únicamente una y si te quieres poner un poco más creativo, se te va a quedar corta.
Pero hoy en día hay solución para todo y puedes encontrar un diminuto objetivo que se adapte perfectamente a tu teléfono y te ofrezca más posibilidades de las que vienen de serie. Si tienes claro cuál es la lente con la que mejor plasmas tu visión del mundo, podrás adquirirla por unos 70 euros. Encontrarás desde un gran angular, hasta un ojo de pez pasando por 'zooms'.
A vista de pájaro
No es un accesorio para tu 'smartphone', pero lo puedes controlar con él y te puede regalar las fotografías y vídeos más espectaculares. Hablamos de los drones, que revolotean procurándote planos que antes solo podían realizarse con aparatosas grúas. Para usarlos es preciso contar con un permiso –no está permitido que vuelen a gran altura y en lugares públicos–.
Un dron controlado con tu 'smartphone' te brindará imágenes espectaculares
Los más baratos (y, evidentemente, con menos prestaciones) pueden salirte por 25 euros. Si buscas uno de mejor calidad tendrás que apoquinar unos 300 y si ya le quieres dar un uso profesional, puedes encontrar modelos de 1.000 o 2.000. ¡Atrévete a hacer ese 'traveling' circular estilo Brian de Palma!
Tus vídeos de cine
¿Te has sentido un poco Kubrick con tu 'smartphone' entre las manos y te has imaginado cómo quedarían tus imágenes en la gran pantalla? Pues ahora no tienes por qué fantasear como tampoco necesario que te apuntes en la primera academia de cine que encuentras. El siguiente accesorio es seguramente uno de los más originales que puedes encontrar: un proyector para tu móvil. Y de lo más sencillo, pues está hecho de cartón. Este ingenioso 'gadget', que montarás tú mismo, te permitirá ver tus imágenes como si estuvieras en el cine. Y lo mejor es su precio: 20 euros. Seguramente es una buena idea para regalar a ese amigo con el que siempre es tan difícil acertar.
Un ingenioso proyector de cartón que te permitirá ver vídeos como si estuvieras en el cine
Ejercicios para aliviar el dolor ciático
Este nervio es considerado el más grande y largo del cuerpo, ya que se extiende desde la parte inferior de la espalda hasta la pierna
Cuando el nervio ciático se resiente o irrita por la compresión de los discos causa un fuerte dolor en la parte posterior de la espalda y las piernas, lo que impide que la persona se mueva con sin dolencia durante 8 semanas o más.
El sedentarismo, el sobreesfuerzo y la mala postura pueden generar estos dolores, sin embargo, existen algunos ejercicios que ayudan a reducir el dolor ciático y fortalecer las zonas para evitar futuras lesiones.
Estiramientos de espalda
Ayuda a aliviar el dolor que se centra en la zona lumbar, con un simple movimiento disminuye la tensión y estimula la lubricación de los músculos y el nervio.
Para realizarlos deberás pararte recta y con los pies juntos. Estira los brazos hacia delante y desciende poco a poco hasta donde puedas, recuerda mantener la espalda arqueada.
Repite este estiramiento entre 8 y 10 veces, mientras inhalas al subir y exhalas al bajar.
Estiramiento de las piernas
Este ejercicio ayuda a estirar el músculo periforme, disminuyendo las molestias que ocasionan el dolor ciático.
Para hacer este estiramiento deberás acostarte sobre una colchoneta y doblar las rodillas con los pies apoyados en el suelo. Luego coloca el tobillo derecho sobre la rodilla izquierda, mientras ubicas las manos detrás de la rodilla izquierda y empuja hacia el pecho.
Mantén esta posición durante 30 segundos. Realiza tres repeticiones en cada pierna.
Estiramientos para lumbares
Si presentas dolores fuertes en los lumbares este ejercicio lo aliviará, ya que reduce la presión sobre el nervio ciático.
Acuéstate boca arriba en una colchoneta con los brazos a los lados.
Junta las rodillas y bájalas al lado derecho, procura no doblar el torso. Mantén la posición durante 10 segundos. Vuelve a subir las piernas y llévalas hacia el lado izquierdo.
Estiramientos con la pierna estirada
estiramiento yoga
Esta es una posición de yoga llamada “postura de la paloma”, la cual ayuda a tonificar los glúteos y aliviar los dolores y la tensión en la espalda.
Debes estar sentada con la espalda recta. Estira la pierna izquierda hacia atrás, y luego doble la derecha hacia delante.
Apóyate en el suelo con las manos y estírate sin doblar la espalda.
Mantén esta posición durante 10 segundos, en cada pierna.
Estiramientos con una pelota
Una pelota de tenis o de golf es de gran ayuda para aliviar el dolor de la ciática, ya que elimina la presión que se siente en el nervio.
Para hacerlo deberás encontrar el lugar justo donde sientes mayor dolor en los glúteos, luego coloca la pelota en esa zona y relaja el cuerpo mientras está sobre ella.
Mantén la posición entre 30 o 60 segundos.
Fuente: http://mx.emedemujer.com/salud-belleza/consejos-practicos/ejercicios-aliviar-dolor-ciatico/
10 cosas que debes saber sobre el iPhone 7
La espera por fin terminó, Tim Cook, consejero delegado de Apple dio a conocer el iPhone 7, la nueva versión del teléfono más popular desde su nacimiento en 2007. Algunos cambios significativos, algunos más que no significan una actualización en sí, el smartphone comparte muchas de sus características con la plataforma anterior.
Tras decenas de filtraciones, Cook presentó de manera oficial los modelos del iPhone 7 y su versión Plus así como las nuevas noticias del Apple Watch y su nuevo producto los AirPods.
Según el líder de la empresa, “este es el mejor iPhone que se ha creado en la historia” y para que lo conozcas y juzgues, te presentamos las razones por las que esto podría ser verdad.
1: ¿Cómo lucen?
En el iPhone 7 y el iPhone 7 Plus ambos mantienen dimensiones y tamaños muy similares a los de 4.7 y 5.5 pulgadas y contarán con un hardware similar al de modelos previos. La carcasa será de aluminio y tendrá un tono metálico negro, tono Jet Black, pero también estará disponible en dorado, plateado y rosa.
2: La pantalla
La pantalla no crece ni en tamaño ni en resolución respecto al iPhone 6s y 6s Plus, pero la compañía ha anunciado mejoras en el brillo, en el color y en 3D Touch.
3: Software
El iPhone 7 operará con iOS 10. Algunas de las funciones que el nuevo sistema operativo tendrá son las aplicables a Siri, un rediseñado de sus Maps, así como apps diseñadas para usarse con ésta y los Homekits.
4: ¿Mejora en rendimiento?
El iPhone 7 y 7 Plus incorporan el nuevo procesador todo-en-uno A10 Fusion, el mejor procesador de smartphone del mercado. Es 40% más potente que A9 del iPhone 6s, y el doble de potente que el que tiene el iPhone 6.
5: Resistencia al agua
La batería del smartphone ha sido mejorada y está construida de tal forma que sea resistente al agua y al polvo.
6: Las cámaras fotográficas
La doble cámara sólo está presente en el iPhone 7 Plus, pero el iPhone 7 cuenta con un estabilizador óptico en un modelo de 4.7 pulgadas, ambos modelos soportan RAW y tienen una apertura f1/8. La cámara frontal tiene 7 megapíxeles y la trasera 12.
7: ¿Mejores fotos?
El doble sensor del iPhone 7 Plus captura dos fotografías simultáneas con tratamientos diferentes del color. Una vez tomadas, las combinas en una sola fotografía, que es la que al final obtiene el usuario. Las fotos son mejores en entornos con baja luminosidad.
8: Auriculares y sonido
Es cierto, ya no cuentan con el puerto para audífonos, ahora tienen un doble altavoz en ese espacio, pero Apple estrena los EarPods vía lightning, que incluye en la caja del iPhone 7 con un adaptador a jack de 3.5 mm para hacer compatibles los auriculares aunque tengamos nuevo teléfono, pero lo más importante es la versión inalámbrica, los AirPods que permiten 5 horas de música.
9: Pokemón Go
Apple también anunció la integración de Pokemon go en su Apple Watch. El CEO de Niantic ha creado este aplicativo del juego exclusivamente para el sistema de la empresa de Cupertino.
10: Lanzamiento
El iPhone 7 y iPhone 7 Plus saldrán a la venta el 16 de septiembre. Los precios para el modelo normal serán de $649 dls. con 32GB aunque también habrá con capacidad de 128 y 256 GB. En lo que respecta al Plus, su precios inicial será de $769 dls. con una capacidad de 32 GB.
Fuente: http://mx.emedemujer.com/actualidad/10-cosas-debes-saber-iphone-7/