¿Qué (otras cosas) puedes hacer en San Sebastián durante el Festival de Cine?
Si San Sebastián está al 99% de ocupación estos días, por algo será... El Festival de Cine de Donostia acapara toda la atención. O casi.
Porque si de algo puede presumir Donostia es de ser una ciudad abierta, repleta de cultura, eventos, vida nocturna, gastronomía...
Y así un largo etcétera. Así que se nos hace muy, pero que muy difícil, resumir San Sebastián en sólo 6 planes. Pero, como somos muy atrevidas ¡esperamos que os gusten!
6 planes imprescindibles en Donostia
- Subida al Monte Igueldo: Las mejores vistas de la Bahía de la Concha están, sin duda, desde lo alto del Monte Igueldo. Para subir tienes varias opciones, aunque la más original es el Funicular (3,15 € ida y vuelta). Un centenario 'tren' que conserva todo su encanto y es el tercero más antiguo de España en funcionamiento. Y en el Monte Igueldo, todo un espectáculo. No pararás de maravillarte con la cuasi perfecta forma de la playa de la Concha, con las montañas al fondo. Im-pres-cin-di-ble.
- Una sesión de talasoterapia: Dicen que San Sebastián es 'La Perla del Cantábrico' (con permiso de Santander) y su monumental paseo marítimo da fe de ello. Allí, en plena playa de la Concha nos encontramos el club de talasoterapia 'La Perla' dónde podrás descansar y disfrutar de todo tipo de cuidados: SPA, zona de fitness, piscinas de relax o hidroterapia, sauna activa, piscina fría, fuente de hielo... Desde 27 €, merece la pena probarlo.
- Pintxos por el Casco Viejo: Tradición de tradiciones en Donostia, cuadrillas de amigos se juntan, día sí día también, para unos 'txikitos' (un corto de vino o cerveza) y su consiguiente 'pintxo'. Y tú no vas a ser menos. Comienza por la calle 31 de Agosto y piérdete por cualquiera de sus tabernas o bares del siempre apacible casco viejo donostiarra... No te cortes de preguntar por los pintxos si tienes dudas. ¡Te prometemos que saldrás sin hambre!
- Sidra y chuletón: Cualquier visita a Donostia que se precie debe incluir sidra... ¡Y un buen chuletón! Resérvate un día para un buen 'homenaje' gastronómico que incluya estos dos clásicos de la gastronomía guipuzcoana. Si no sabes por dónde empezar, visita la web de Turismo de San Sebastián ¡y no te olvides de reservar!
- El Peine del Viento: El legendario escultor Eduardo Chillida sigue muy presente en su ciudad con el espectacular conjunto de esculturas conocidas como 'El Peine del Viento'. Situadas al final de la Playa de Ondarreta, impresiona ver como rompen las olas contra ellas en un día de viento. Eso sí, lleva chubasquero y paraguas porque te mojarás sí o sí. ¡Y cuidado!
Plan extra, 'Chic Pop Up': Desde el 18 al 21, los salones del Hotel Londres y de Inglaterra se transforman en toda una flagship con las últimas tendencias con el mercadillo 'Chic Pop Up'.
30 expositores diferentes con las últimas tendencias en moda, bisutería, complementos, decoración… Un gran escaparate de productos diferentes, con precios para todos los bolsillos. ¿Te lo vas a perder?
Cinco preguntas que debes hacer al cirujano estético
Los expertos aseguran que los casos de cirugía secundaria (operaciones destinadas a corregir otras intervenciones quirúrgicas que no dieron el resultado adecuado o tuvieron complicaciones o problemas postoperatorios) están aumentando. De hecho, según explica el Doctor Emilio Moreno González, Jefe Asociado del Servicio de Cirugía Plástica Reparadora y Estética del Hospital Quirón de Madrid, aproximadamente el 30% de las cirugías que realizan son de este tipo y aún más, pues se calcula que cerca de la mitad de las operaciones plásticas que se practican en el mundo responden a esta necesidad.
Por eso es fundamental no solo que te pongas en manos de un profesional sino que entiendas los riesgos y las implicaciones que tiene la intervención quirúrgica a la que deseas someterte. Con la ayuda del doctor Moreno, que además es miembro de la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética, damos respuesta a las cinco preguntas que debes hacer si has decidido dar ese paso:
Mujerhoy: ¿Cómo debemos afrontar nuestra primera consulta con un cirujano estético?
Dr. Moreno: Todas las primeras visitas a un cirujano plástico son visitas informativas, y el objetivo de las mismas debe ser dotar al paciente de la informacion necesaria para que tenga herramientas en las que sustentar una decisión muy importante.
Mujerhoy: ¿Cómo se buscan las credenciales de los expertos?
Dr. Moreno: La especialidad de Cirugía Plástica, Estética y Reparadora es una más en el programa de formación MIR del Ministerio de Sanidad, como la Cardiología o la Neurología. No existe ningún registro nacional de los cirujanos titulados. Sin embargo, sí existen sociedades especializadas en las que se exige como requisito disponer del título de especialista para poder ser miembro. Estas sociedades permiten a los pacientes consultar, a través de sus páginas web oficiales, todo tipo de información de interés sobre Cirugía Plástica y Reparadora, así como el listado de miembros adscritos a su sociedad. La más conocida es la Sociedad Española de Cirugía Plástica, Reparadora y Estética.
Mujerhoy: ¿Qué preguntas básicas deben estar presentes en la primera consulta?
Dr. Moreno: Durante la consulta el cirujano debe hablar de todos los elementos que rodean a una intervención quirúrgica. Después de una breve recopilación de antecedentes médicos, quirúrgicos y personales, debe empezar por preguntarte qué es lo que te pasa y qué es lo que tu quieres, y poner interés en comprenderlo bien. A continuación debe realizar una exploración de la paciente y hablar claramente de lo que se puede conseguir y lo que no.
Mujerhoy: ¿Qué información deben facilitarte sobre la preparación previa, la operación y el postoperatorio?
Dr. Moreno: Es importante que en función de los deseos de la paciente y de las posilbidades reales de alcanzarlo el cirujano proponga una técnica quirúrgica y sea capaz de justificar razonadamente su elección, y lo que es mas importante, la paciente también debe entenderlo. Hay que huir de los tan manidos "yo lo hago así" o " a mi me va bien haciendo eso" o "porque lo digo yo que soy el cirujano". No. El cirujano no tiene que imponer, sino que la paciente debe comprender los motivos por los que se elige o se emplea una determinada técnica quirúrgica. En cuanto a la preparación sobre la intervención, no debería ni comentarse la necesidad de un realizar un estudio preoperatorio completo ajustado a la edad y las circunstancias de la paciente, así como una entrevista con un anestesista antes de la misma. En cuanto al postoperatorio, el cirujano debe explicar a la paciente las molestias que va a tener, el tiempo que le llevará hacer una vida normal y ajustarlo a su actividad laboral. Debe informarte de cuándo puedes trabajar, cuándo puedes volver a hacer deporte etc. También debe hablar de las complicaciones más comunes y cómo se resuelven.
Mujerhoy: ¿Qué cuestiones debo tener en cuenta en función de edad y características personales, de cara a posibles complicaciones en alguna parte del proceso?
Dr. Moreno: Es básico que el cirujano conozca la ocupación de la paciente y algo de sus hábitos para poder informarle de cómo va a afectar el postoperatorio a estas facetas. Lo mismo pasa con la edad, ya que no a todas las edades el post es igual. En cuanto a las complicaciones, no solo debe comentar las más comunes con la paciente, sino darle por escrito un consentimiento y un folleto informativo donde se mencionen todas las incidencias (frecuentes, infrecuentes y muy poco frecuentes) que pueden ocurrir. En la segunda consulta antes de la intervención la paciente debe tener una lista de dudas o cuestiones (no dejar nada al azar, no hay preguntas tontas) y el cirujano debe resolver todas y cada una de ellas de forma razonada.
Fuente: http://www.mujerhoy.com/vivir/salud/201609/14/cinco-preguntas-debes-hacer-20160914174641.html
Seis frases de superación que te ahorran una terapia
Josef Ajram (Barcelona, 1978) es a la vez empresario, atleta de pruebas extremas de resistencia, agente de bolsa y personal coach. De cada uno de estos oficios ha aprendido algo y en un libro publicado por Alienta Editorial recomienda las frases que, en su opinión, deberíamos decirnos delante del espejo antes de decidir dejarnos el sueldo en el diván del psicoanalista. "El pequeño libro de la superación personal" recoge hasta 100 frases en las que, asegura su autor, ha encontrado fuerza y motivación, y las acompaña en cada caso de una ilustración y de una explicación sobre cómo interpretarlas y cómo sacarles el máximo provecho.
Hacemos un pequeño análisis, basándonos en el día a día, de las seis que más nos han llamado la atención:
"Twitter te hace pensar que eres sabio; Instagram, que eres fotógrafo, y Facebook, que tienes amigos. El despertar va a ser duro". Todo es cierto, aunque no del todo. Grandes amigos han salido de Facebook, siempre que haya algo de interacción en el mundo analógico. En Instagram la gente tiene la oportunidad de ver el trabajo de buenos fotógrafos y de aprender y educar el ojo, por lo que es posible que también salgan buenos artistas de esa red social. Y sí, Twitter es lo más difícil de defender. No se ha visto una reunión más nutrida de egos desplegados en 140 caracteres.
'Tu idea es una locura hasta que triunfa". Quizás. El caso es que hay que tener paciencia para gestionar la incertidumbre hasta que el éxito aparezca y se plante en nuestras vidas. Entonces, solo entonces, lo que antes era una locura empezará a ser fuertemente criticado mientras se le copia por debajo de la mesa.
"Soy responsable de lo que digo. No de lo que tú crees que digo". Los problemas de comprensión lectora y auditiva, y de comprensión en general, están detrás de casi todos los mal entendidos que ha registrado la historia de la humanidad. Y es cierto que uno es responsable solo de lo que dice pero importa, y mucho, lo que el otro entiende, o cree que ha escuchado. Además, es indiscutible que a veces se dicen unas cosas con las palabras y a la vez la contraria con los gestos y el resto del cuerpo. En resumen, no sé si esta frase nos va a solucionar algún problema o nos va a meter en algún lío.
"Ver a alguien leyendo un libro que te gusta es ver a un libro recomendándote a una persona". "El tipo de lectura de una persona puede darte mucha información sobre ella", dice el autor. Y tiene toda la razón. Si exceptuamos los momentos de postureo que abundan en Instagram y en Tinder de gente posando con un libro en la mano (que probablemente nunca ha leído) como carta de presentación. Me temo que los que están habituados a leer no hacen ostentación de ello. Les parece normal, es lo que lleva haciendo toda su vida.
"La única discapacidad en la vida es una mala actitud". El autor ha creado la marca deportiva 'Where is the limit?' (¿Dónde está el límite?) con la colaboración de Dani Nafría que lleva una prótesis en la pierna y este año corrió la maratón de montaña. Es cierto que una buena actitud abre puertas y allana caminos pero hay discapacidades que requieren mucho entrenamiento, trabajo y disciplina para convivir con ellas. No se puede conseguir todo solo con actitud.
"Algo no va bien en una sociedad que va al gimnasio en coche para montar en una bici estática". A ver, no creo que sea para tanto. Todo iría peor si fuéramos al trabajo en coche y luego no intentáramos ir a la bici estática. La sociedad está organizada por horarios y la división del trabajo es un logro de la revolución industrial. Por otra parte, la rueda es un gran invento del que no nos vamos a quejar en 2016.
¡Help!… ¡Quiero engordar!
Sí. Puedes estar delgada y sana, pero todo tiene un límite. Si pesas menos de lo que te conviene, tus funciones inmunitaria y hormonal se verán afectadas, aumentando tu riesgo de infecciones, osteoporosis, sarcopenia, infertilidad y hasta de muerte prematura. “¿Y qué se considera un peso bajo?”, me pregunta Olga, de Murcia, que no engorda, por mucho que lo intenta. Le explico que el método habitual para calcularlo es el del Índice de Masa Corporal (IMC), que resulta de dividir el peso en kilos por la altura en metros al cuadrado (si pesas 60 kg y mides 1,64 m., tienes que dividir 60 por 1,65 x 1,65, lo que da 22,05, es decir dentro de lo que se considera “normopeso”). “Si, como en tu caso, no llega a 18,5; tu IMC es demasiado bajo… aunque eso no significa que no estés sana”, le aclaro.
“¿Cómo puede ser eso?”, exclama Olga al oír la contradicción. “La explicación es que el IMC solo tiene en cuenta tu peso y tu altura, no tu composición corporal”, añado. “Hay estudios que han visto a chicas superdelgadas con más grasa visceral -esa que rodea los órganos internos y es tan peligrosa—que otras con un IMC de 25 o más, es decir con sobrepeso”.
“¿Y por qué chicas tan delgadas acumulan grasa visceral?”, es la siguiente pregunta. “Porque se mueven muy poco, se saltan comidas y optan por fast food y dulces cuando deciden comer”, le digo, resumiendo varias investigaciones.
Hipertiroidismo, diabetes, celiaquía, infecciones y hasta tumores… pueden también explicar un peso bajo patológico. Por eso, si no engordas a pesar de intentarlo, vete al médico cuanto antes para que descarte esas u otras enfermedades. Una vez descartadas, viene la pregunta trascendental de Olga: ¿Cómo puedo ganar peso de forma sana?
La respuesta de los expertos pasa por “consumir más calorías de las que quemas”, entre 300 y 500 calorías extra cada día. Un “calculador de calorías” puede ayudarte en esto (hay muchos en Internet, pero los más fiables son de los de clínicas, hospitales y universidades de prestigio).
Estos otros tips también han demostrado ser útiles:
- – Pon proteína en tu plato. Si no tomas la suficiente, las calorías extra pueden convertirse en grasa en vez de en músculo. Huevos, pescados, carnes, lácteos… son ricos en proteína.
- – Añade carbohidratos y grasas saludables. Legumbres; panes, pasta y arroz, preferentemente integrales; frutos secos, frutas y verduras (incluidas patatas y/o boniatos)… deben estar sí o sí en tus menús. Para cocinar y aliñar, aceite de oliva virgen extra.
- – Haz tres comidas al día, con tentempiés entre comidas. Almendras y nueces, dátiles, plátanos, uvas y ciruelas pasas o un trozo de chocolate son tentempiés muy recomendables.
- – Échate esa siesta. Además de reconfortarte, te calmará el estrés y evitará que quemes valiosas calorías.
- – Estimula tu apetito con hierbas y especias.
- – Haz ejercicios con pesas. Te ayudarán a “construir” músculo.
- – Cambia vasos de agua por vasos de leche. Un vaso de leche de unos 200 cc tiene unas 120 calorías y te aporta proteína.
- – Si fumas, ¡déjalo ya! Solo por dejarlo, puedes ganar varios kilos.
- Fuente: http://blogs.mujerhoy.com/adelgazar/2016/09/15/help-quiero-engordar.html
Por qué necesitas una mochila este otoño
Olvídate de totes, bandoleras o clutches porque esta temporada el reinado de los accesorios lo ejercen las mochilas. Su radio de acción se amplía más allá del escolar y consigue colarse como complemento perfecto de cualquier look, incluso en los que no son puramente informales. Con jeans, vestidos o incluso con vestidos de noche, solo es cuestión de dar con las interpretaciones más sofisticadas de este (hasta ahora) infantil tipo de bolso.
Entre sus grandes bazas, comodidad y versatilidad, además de sus múltiples posibilidades en lo que a formas, tejidos y colores se refiere. Desde los modelos urbanos de marcas como Eastpack hasta las versiones más chic convertidas en objeto de deseo por obra y gracia de firmas como Mansur Gavriel, las propuestas mochileras proliferan este otoño dispuestas a abrirse camino ante cualquier bolsillo.
Si no sabes con cuál hacerte, no te pierdas nuestra selección de 23 piezas de temporada ante las que no vas a poder resistirte.
Fuente: http://www.mujerhoy.com/moda/tendencias/201609/12/necesitas-mochila-este-otono-20160912155550.html