Llevas toda la vida lavándote mal los #dientes: así es como se hace
La salud dental es la gran abandonada por el sector público en nuestro país, un caldo de cultivo que ha hecho florecer clínicas por todas partes, compitiendo por ofrecer el mejor precio posible. El Consejo de Dentistas, organización colegial española, explicó el pasado diciembre que aquí hay más universidades de odontología por habitante que en toda Europa, y se ha llegado a hablar de burbuja, como en el mundo inmobiliario. Triplicamos -se dice pronto- la cantidad de dentistas recomendada por la OMS, y abundan las denuncias por intrusismo, malas prácticas y fraude.
Así las cosas, la cantidad de “expertos” privados opinando y aconsejando es mucho mayor que en el resto de aspectos de la salud, y debemos aplicar un filtro de especial escepticismo a todo lo que nos digan. ¿Qué publicará Colgate, que patrocina muchos de los estudios que aparecen sobre higiene dental, en cuanto a la cantidad de pasta necesaria?
Esa es, quizá, la mayor ventaja de la sanidad pública. Dificulta que pueda lucrarse nadie adornando la realidad, alarmando o publicitando mitos sin base científica.
Frotar demasiado los dientes al cepillar puede dañar el esmalte de los dientes y gasta los cepillos, curvando y aplastando las fibras
Lavarse los dientes varias veces todos los días es un consejo que comparten dentistas públicos y privados, de grandes franquicias internacionales y de modestas clínicas de barrio. A partir de ahí, encontrarás todo tipo de variaciones contradictorias sobre cómo hay que hacerlo. Unos dicen que hay que lavarse una cantidad de minutos concreta -esto es como si la DGT nos dijera que se tarda siempre 23 minutos en llegar al trabajo: dependerá de la velocidad, entre otros factores-, otros que hay que hacerlo antes de comer, unos que el hilo dental es importantísimo y otros que es más bien peligroso…
Aquí vamos a recopilar solo las opiniones mayoritarias y daremos prioridad a las instituciones públicas, cuyo sesgo es, creemos, menos dañino. Se trata, en el peor de los casos, de ahorrar dinero a largo plazo para todos, y ello pasa por prevenir y formar a cuanta más población mejor.
El frotar se va a acabar
Una cosa está clara: la media de nosotros entiende que lavarse bien es hacerlo muy fuerte en vez de minuciosamente. El 'refrote' puede dañar el esmalte de los dientes y gasta los cepillos, curvando y aplastando las fibras. Así lo que conseguimos es lo contrario de lo que deseábamos, porque el cepillo, cuanto más estropeado, menos restos y bacterias elimina.
Por el mismo motivo, las cerdas deben ser lo más finas posibles. No elijas cepillos duros si no te lo ha recomendado tu dentista, porque llevan a estos vicios dañinos.
Si te cuesta no apretar, por la costumbre, y no te va mal así, te recomendamos que al menos cambies el cepillo a menudo.
Toda la boca y todos los rincones
Decimos “lavarse los dientes” pero deberíamos decir “lavarse la boca”. El cepillo debe recorrer las encías, la lengua lo más hasta el fondo que podamos (siempre suave) e incluso el cielo de la boca. La norma es limpiar todo, no solo lo que se ve.
Puede parecer obvio, pero mucha gente apenas se cepilla la cara posterior de los dientes. Para que nos entendamos, la parte que no se ve en los 'selfies' por mucho que sonrías.
Direcciones permitidas
Hay consenso sobre que lo que debe prevalecer es el cepillado desde la encía hacia el diente, mejor que al revés, pero casi todo el mundo lo hace de arriba abajo indistintamente, como si tuviera una sola línea de dientes. Hay que lavarse las dos, la de arriba y la de abajo, por turnos, centrándose en una cada vez.
Hala, hala, ¿dónde vas con tanta pasta? (iStock)
Con dientes o encías delicados, también es correcto masajear un poco la unión entre dientes y encías con el cepillo pero sin arrastrar apenas las cerdas, ejerciendo una ligera presión circular.
Cepillo no grande, ande o no ande
Es bueno cambiar el cepillo, pero no tanto como te dirán algunos dentistas (cada tres o cuatro meses está bien) y ante la duda mejor que la cabeza sea pequeña, para que alcance mejor los rincones.
Los cepillos eléctricos 'andan solos' pero son más caros, porque además requieren pilas o cargador. Merece la pena la inversión cuando hay más complicaciones de movilidad, por ejemplo en los niños. Es típico hacerse con un cepillo eléctrico y creer que es para toda la vida: recuerda que hay que cambiar los cabezales.
Bien usado, el cepillo manual es igual de efectivo.
¿Cuándo?
La recomendación que más se repite es que es bueno hacerlo justo después de las comidas, pero hay estudios que concluyen que es mejor un rato después, incluso una hora, para dar tiempo a que el ácido de la comida se neutralice y el esmalte se recupere. No te preocupes demasiado por respetar este rato si no has comido cosas ácidas como zumo de naranja en cantidad, dulces con azúcar, vino o patatas fritas.
La limpieza bucal anual con el dentista no tiene suficiente justificación científica. Unos la necesitan cada varios años, otros más de una vez al año
Otro punto de consenso casi total: el cepillado más importante del día es por la noche. Acostarte sin hacerlo da tiempo y comodidades a la placa bacteriana y, por tanto, a la caries. Pónselo un poco más difícil, son solo unos minutos.
En cuanto a la archirrepetida "limpieza bucal anual" con el dentista, no tiene suficiente justificación científica. Hay quien la necesita cada varios años, quien debe hacerla dos veces al año y quien tiene la suerte de pasar sin ellas casi toda la vida.
El agua, más importante que la pasta
Los colutorios no siempre son recomendables, depende del caso concreto. Ten en cuenta que no sustituyen nunca a un lavado de dientes, porque en este la clave es el cepillo, no tanto los productos añadidos. La pasta conviene comprarla atendiendo a tus necesidades concretas (sensibilidad, dientes amarillos, etc.). Si no tienes dentífrico, mucho mejor cepillarte y enjuagarte con agua abundante que limitarte a usar un enjuague con flúor (te da buen aliento pero deja restos).
Después de un lavado “reglamentario” con su cepillo, su dentrífico y su hilo dental, no olvides que el agua es la segunda parte del proceso y es importante. Si el agua del grifo que estás usando es potable, es un buen momento para aprovechar y beber unos tragos. Es bueno para prácticamente todo en nuestro cuerpo, y también para los dientes, porque evita que la saliva se vuelva demasiado densa.
¿Y si pico entre horas?
En la práctica casi nadie se lava los dientes cada vez que come, porque también hay que trabajar, dormir y esos caprichos de la vida. Si encuentras dos huecos al día para lavártelos con calma, estupendo.
Entre horas, el Consejo de Dentistas recomienda, mejor que nada, un chicle sin azúcar después del picoteo, porque genera saliva y aumenta el PH.
Y recuerda que, en lo tocante a la salud dental, un café o cualquier otra bebida azucarada es un picoteo, y no de los mejores.
Lo que debes saber del #semen
El semen es uno de esos temas que está rodeado de tanto misterio, que se vuelve muy intrigante. Y sabemos lo obvio, ¿no? Es un fluido hecho por el cuerpo humano masculino que se utiliza para embarazar a la mujer. Pero más allá de eso, el semen es una de esas cosas a las que no le pones atención, pero es más sorprendente de lo que te imaginas.
- El semen y el esperma son 2 cosas completamente distintas: La gente usualmente usa ambos términos para referirse a lo mismo, pero NO son lo mismo. El semen es lo que produce el pene durante la eyaculación, mientras que el esperma está incluido dentro del semen (junto con otros elementos como agua) para fertilizar el óvulo.
- Casi no hay esperma en el líquido preseminal: En realidad, ese líquido preeyaculatorio está hecho de secreciones de la próstata. En teoría, ese líquido no podría ser capaz de causar un embarazo, aunque bien podría haber esperma en la uretra del chico después de haber eyaculado.
- El esperma sobrevive por un buen rato dentro del cuerpo de la mujer: Ese esperma puede sobrevivir por 5 días. Dado que les encanta el ambiente mojado y cálido, pueden sobrevivir por mucho tiempo, pero en el exterior apenas y duran un par de minutos.
- No existe una forma científica para cambiar el olor o sabor del semen: Pero si el chavo está saludable, su semen no debería saber u oler mal. Sin embargo, el alcohol, el cigarro y las diferentes toxinas sí podrían empeorar el olor y sabor del semen.
- No puedes congelar el esperma en tu refri: ¿Has visto esos casos de la vida real donde las mujeres congelan el semen en su congelador y luego tienen un bebé? No es verdad. Obviamente es posible congelar el esperma para su conservación, pero esto se hace con nitrógeno líquido y a unos 190 grados Celsius.
- Se puede ser alérgica al semen: Si fueras una de las desafortunadas, ya lo sabrías. Algunos de los síntomas pueden ser: comezón, inflamación y enrojecimiento. Son muy pocas las chicas que son alérgicas al semen, pero pueden ser desensibilizadas por un profesional.
- El semen tiene tan sólo 10 calorías por eyaculación: El semen está hecho principalmente por agua y tiene otros componentes como fructosa, proteína y encimas. En general, el esperma es tan sólo una porción diminuta del volumen.
- Fuente: http://mx.emedemujer.com/sexualidad-relaciones/lo-debes-saber-del-semen/
Aquí el #gimnasio de tus sueños: #Nudista
Foto propiedad de: Captura de video de YouTube.
¿Qué pasaría si los gimnasios tuvieran como principal regla que los usuarios asistieran desnudos?
Aceptémoslo, la mayoría de los gimnasios tiene un ligero olor desagradable, aún cuando la limpieza sea la más alta.
Y, aunque la verdad desconocemos si esos olores se minimizarían en caso de que la gente asistiera desnuda o, por el contrario, se agravarían, vale la pena intentarlo.
Así, Byron Langley y Thomas Willows decidieron hacer una breve parodia de lo que pasaría si los gimnasios tuvieran como principal regla el que no se usara ropa.
Bueno, por principio de cuentas, no queremos ni imaginarnos el enorme número de fracturas que tendríamos por no usar el calzado correcto.
Sin embargo, según estos youtubers, la mayoría saldría mucho más feliz y su vida sería más sencilla. ¿Quieres ver? aquí te dejamos el clip.
Fuente: http://www.sdpnoticias.com/sexxion/2016/07/11/aqui-el-gimnasio-de-tus-suenos-nudista
Ellas prefieren #dormir que hacer el #amor
Es un hecho casi generalizado, pero te has dado cuenta que el cansancio es una de las “justificaciones” y también barrera para gozar de momentos placenteros. Incluso hay mujeres que prefieren dormir que hacer el amor, al menos eso afirma una investigación de Estados Unidos.
Según el estudio Women, Power & Money, señala que las mujeres prefieren dormir y dejar a un lado su vida sexual y la tecnología.
"Estos resultados ayudan a entender lo que es realmente importante para las mujeres, que son la piedra angular y fortaleza económica de la familia", explica el estudio.
Autonomía para una vida plena
Aunque un gran porcentaje de mujeres están satisfechas con su vida sexual, ellas valoran más una noche de descanso que hacer el amor porque la mayoría termina cansada de todas las actividades del día, que posponen el encuentro con su pareja. Incluso, encuentran en el descanso un placer similar al sexo.
Una razón más es que no ven la intimidad como algo “tan valioso” como el sueño. La falta de descanso acarrea muchos problemas de salud, incluida la pérdida cognitiva y el sobrepeso, explica Eduardo Suárez, profesor asociado del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de Duke University Medical Center.
El estudio también explica que ellas valoran más disponer de dinero para asegurar el futuro de sus hijos y mantener una buena calidad de vida, anteponiéndolo ante el plano sexual.
Al respecto, Val Sampson, coautor de Cómo tener gran sexo para el resto de su vida, considera que en hay momentos en la vida de pareja que hacer el amor se convierte en parte de una lista de actividades que se deben cumplir.
Si es el caso, recomienda tener esta actividad como algo principal, sobre todo cuando se vive en pareja. Para evitar la fatiga física y sexual sugiere mantener un compromiso personal.
Val Sampo reconoce que esto no es sencillo, puesto que darse el tiempo y mantener la energía para sentirse sexy y apasionada llega a ser un desafío.
Una manera de encontrar el tiempo y evitar la fatiga para hacer el amor es administrar las actividades del día y pedir apoyo a la pareja. Liberarse de presiones y compartir labores domésticas es buena estrategia para que el sexo no sea parte de las últimas horas.
Tomar solo 10 minutos, aun cuando hay demasiado cansancio. Iniciar con besos y caricias es una forma ideal de despertar el deseo. Este tiempo se lo puedes restar a tu programa favorito o el que dedicas a revisar las redes sociales, sugieren expertos en pareja.
¿Qué piensas, crees que es mejor dormir o hacer el amor y tener una vida sexual activa con tu pareja?
Fuente: http://sexualidad.salud180.com/sexualidad/ellas-prefieren-dormir-que-hacer-el-amor
Toma nota: Con estas actitudes una mujer califica el sexo
Foto propiedad de: cosmohispano.com
Fumarse un cigarro después del sexo da una impresión de tranquilidad y satisfacción.
Pareciera que la idea de que el hombre miente y promete todo con tal de acostarse con una mujer es antaña, pero seamos honestos, todavía lo aplican.
Sí, porque hay chicos tan lentos, que no conocen otro método que a la antigua y entonces ofrecen "amor eterno"... ¿Que nunca se les ha ocurrido que basta con prometernos un buen sexo oral y un orgasmo, sólo uno?
Muchas aún nos ilusionamos con encontrar el miembro de nuestros sueños, pero cuando terminamos el acto, con nuestra actitud, calificamos la intimidad.
1. La que se baña:
Si una mujer se baña justo después del sexo es porque estuvo malísimo. Deprimente. Triste.
2. La que te empuja:
Una leve presión de los dedos sobre el pecho del tipo. Es casi imperceptible, pero quiere decir "quítate de ahí, no quiero que estés adentro de mí ni un segundo más".
Ese es de mis favoritos, lástima que pocos lo entiendan.
3. La que se voltea:
Una mujer que gira y se acurruca dándole la espalda al tipo da una señal casi tan mala como la que se baña, pero con un poquito más de decencia.
Si hacemos esto es porque estamos tan aburridas que preferimos quedarnos a solas.
4. La que suda:
Si una mujer termina agitada o sudando, es buena señal. La pasado bien y puede ser que no haya terminado, pero igual hizo ejercicio y eso es suficientemente bueno. Uno se conforma con poco a veces.
5. La que se ríe y comenta el sexo:
Evidentemente lo disfruto. No creas que habla y se ríe al final, es en el momento, cuando te pide que le toques por allí, que vayas más rápido o más despacio, que la muerdas, etc.
6. La que abraza:
Awww, qué ternura. De estas hay dos tipos:
La que le gustó pero no por placer, sino por puro corazón. Y la otra es a la que le gusta el tipo y la intimidad.
7. La que llora:
Neta qué oso. Es difícil entender por qué llora, si de tristeza, amor o frustración Ups.
Se trata de la reacción más desconcertante y yo sugiero no preguntar nada. Nosotras solas nos encargamos de entendernos y explicarnos, aunque un abrazo no estaría mal.
8. La que fuma:
Es la más amable de todas las reacciones. Fumarse un cigarro después del sexo da una impresión de tranquilidad y satisfacción.
A veces esta es la que más se usa para darles a entender que no nos tragamos ninguno de sus cuentos pero que la pasamos bien.
9. La que quiere continuar:
Una mujer que sigue pidiendo más cuando el tipo ya terminó significa que todavía no ha tenido un orgasmo.
Si de plano no llega al clímax pero es una fémina confiada, preferirá hacerlo sola.