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Ser mujer no es fácil. Tenemos que pasar por tantas cosas desde que menstruamos por primera vez. A partir de allí, cada mes nos toca atravesar cambios de humor, hormonales y mucho dolor, para algunas. Nos preguntamos una y otra vez: “¿Por qué duele tanto el período menstrual?”. Pues la razón parece estar más clara que nunca y te la explicamos.http://www.elciudadano.cl/2016/08/17/317074/por-esta-razon-te-duele-ttanto-el-periodo-menstrual/

Por esta razón duele tanto el período menstrual

En ocasiones el dolor puede ser tan intenso que impide tener un día normal, nos irrita y hace llorar, si no se consigue alivio con los medicamentos anti inflamatorios. Es realmente molesto. Al fin, los científicos parece que consiguieron una respuesta al dolor durante la menstruación. La mayoría de las mujeres sufrimos del síndrome premenstrual. Los síntomas antes de “esos días” incluyen dolores en la zona abdominal, cambios de humor, sensibilidad en los senos, depresión, antojos… en pocas palabras, nos volvemos insoportables.

Si mencionamos el síndrome premenstrual, es porque aproximadamente el 80 % de las féminas nos vemos afectadas. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California, publicado en Journal of Women’s Health, indica que hay una relación entre la hinchazón y los síntomas antes de la menstruación.

Se necesitaron 2939 mujeres estadounidenses para la investigación, donde descubrieron la relación que tiene el síndrome premenstrual y la proteína C reactiva ultra sensible (PCR-us), que también es un biomarcador de inflamación. Esta proteína aumenta su nivel cuando tenemos hinchazón, por ello se le considera que tiene mucho que ver en cuanto al dolor.

Mientras aumenten los niveles de la PCR-us, mayor inflamación tendremos. Es decir, más dolores y un síndrome premenstrual peor que el habitual. A veces duele tanto el período menstrual que solo es comparable con un ataque al corazón, según un profesor de la Universidad College London. Más o menos para que un hombre entienda lo que se puede llegar a sentir.

El resultado final del estudio es apenas un abrebocas de lo que se podría llegar a saber más adelante con futuras investigaciones. Quizá e inventen un anti inflamatorio más eficaz. Tal vez se pueda descubrir cómo disminuir los síntomas antes, durante y después del período menstrual. Lo importante es que ya sabemos qué responder cuando nos preguntemos por qué duele tanto.

Fuente: http://www.elciudadano.cl/2016/08/17/317074/por-esta-razon-te-duele-ttanto-el-periodo-menstrual/

Si haces ejercicio varios días a la semana pero no logras ver cambios en la báscula, tu ropa te queda igual y al mirarte al espejo tu figura es la misma, no te desesperes, puede que estés cometiendo varios errores al ejercitarte.

Un estudio de Mayo Clinic señala que las personas que hacen alguna actividad física, con frecuencia incurren en equivocaciones porque no lo hacen correctamente en tiempo ni forma.

Para que evites errores al ejercitarte, sigue esta serie de recomendaciones para que ahora sí puedas notar cambios en tu cuerpo.

Calienta bien los músculos. Las primeras series deben ser ligeras y cómodas para que tus músculos y articulaciones se acostumbren al movimiento y no sufras lesiones.

Cambia el tipo de rutina. No te acostumbres a hacer siempre los mismos ejercicios, con esto evitarás lesiones y no te aburrirás.

El tiempo es clave. Hacer de 30 minutos de ejercicio al día es lo recomendable. Sin embargo, si quieres quemar más calorías, puedes hacer de 45 a 50 minutos.

Modifica tu ritmo de entrenamiento. Realizar las rutinas de forma más lenta es ideal para aguantar más y trabajar los músculos por un periodo largo de tiempo. Se recomienda que alternes series lentas con rápidas.

Cortesía: Getty Images

No hagas ejercicio con la misma intensidad todos los días. Como mínimo contempla un día de descanso, un día de estiramiento y un día de ejercicio de baja intensidad cada semana.

¿Qué buscas trabajar? Los ejercicios compuestos son movimientos que trabajan varios músculos o grupos musculares a la vez. Los de aislamiento sólo trabajan un músculo y una articulación a la vez.

Con estas recomendaciones ya no habrá más errores al ejercitarte. Recuerda complementar tu actividad física con una alimentación balanceada e hidratarte con dos litros de agua al día.

 Fuente:  http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/si-no-ves-resultados-al-ejercitarte-puede-ser-por-esto

LONDRES.

Desde hace un tiempo, las firmas de moda vienen encargando los proyectos de sus tiendas más emblemáticas a estudios de arquitectura de renombre.

Michael Kors decidió no continuar con esta tendencia y el proyecto de su nueva flagship store, la más grande de Europa, ha sido realizado de nuevo por su propio equipo de diseño, que continua apostando por un interior de tienda en marrones y grises suaves, mezclado con cálidas maderas y elegantes mármoles.

Desde la firma americana, que en la actualidad cuenta con 605 tiendas en todo el mundo, se comenta que el diseño de sus tiendas funciona y que tan sólo precisa ser revisada y refinada para adaptarse a cada nuevo espacio, como en el caso londinense, donde se ha realizado una escalera flotante que conecta los tres pisos y se han añadido nuevos materiales, como el roble teñido en gris.

Fotos: Michael Kors.

BANGKOK.

Ogilvy & Mather Advertising Bangkok y PETA Asia se ha unido para denunciar el sufrimiento animal que hay detrás de la producción de artículos de complementos realizados con pieles de animales exóticos.

Para concienciar a los clientes que habitualmente compran este tipo de artículos, abrieron una falsa pop-up store, “Behind the Leather”, en uno de los más modernos centros comerciales de Bangkok y exhibieron toda una colección de marroquinería de lujo, aparentemente normales, pero que escondían un sorprendente y terrible secreto en su interior.

Ashley Fruno de PETA dijo: “Esta es una forma provocativa para mostrar a los consumidores la crueldad que se esconde detrás de cada bolso, zapato o cinturón de piel realizado con las pieles de especies exóticas”.

Video y fotos: PETA.

LONDRES.

La marca sueca de complementos, Sandqvist, abre en Londres su primera flagship store fuera de Suecia, en el número 79 de Berwick Street, cerca de firmas como Nudie Jeans, Universal Works, Sister Ray o Reckless Records.

Fundada en Estocolmo hace 12 años, la marca Sandqvist llegó al mercado del Reino Unido en 2006 pero es ahora cuando se instala en el Soho londinense con esta apertura.

La tienda de más de 90 metros cuadrados, respira sencillez en su concepto y se ha realizado enteramente en madera con algún toque de marmol blanco presente en su mobiliario.

Fotos: Sandqvist.