Cuando están en la fase de ‘luna de miel’ en la relación, su vida sexual estará por las nubes, pero una vez que hayan pasado un par de años, será difícil conservar el mismo ritmo. ¿Cómo saber si van por buen camino? Créeme, no tiene nada ver con la cantidad 

• Te sientes segura: Ambos tienen un buen autoestima sexual y se sienten atractivos y deseables. Aunque no hayan tenido sexo en 2 semanas, su vida sexual no define su humor u autoestima. Como resultado, ninguno de los dos se lo toma personal. La llave para mantener esta confianza es fácil: tienen que ser proactivos en la forma en que expresan sus deseos para tener una conexión sexual.
• El sexo es prioridad: Hacer que tu pareja se sienta como tu prioridad es la llave para una vida sexual saludable (aunque tengan hijos). Si haces del sexo una prioridad al planear una cita sexual cada semana, tu pareja querrá satisfacerte de igual manera.
• Hay una conexión emocional: Estar emocionalmente conectados mantendrá el interés sexual entre pareja. Un buen ejercicio para mantener esta conexión es hablar de sus sentimientos, al menos media hora, TODOS los días sin interrupciones.
• Hay orgasmos: Aunque el orgasmo no sea la meta principal del sexo, la ausencia de uno es señal de que algo está faltando, ya sea comodidad, una conexión emocional, conocimientos, excitación, tiempo o incluso respeto mutuo. Si no están en la misma página en cuanto a su deseo sexual, ninguno de los 2 lo disfrutarán.
• Su cuota sexual es consistente: No hay una cantidad precisa de cuántas veces tienen que hacerlo a la semana, pero siempre y cuando haya consistencia, es señal de que van por buen camino. Si el sexo se vuelve ausente por, digamos 6 meses, y luego lo hacen como conejos por un mes, obviamente algo anda mal.
• Te masturbas de manera regular: La masturbación es buena para ti, y para tu relación. El sexo atrae más sexo, gracias a su bioquímica. Es decir, entre más te masturbes, más sexo querrás tener y más placer obtendrás a través de él. Es un ganar, ganar, ¡haz la prueba!
• Fuente: http://mx.emedemujer.com/sexualidad-relaciones/senales-tienes-una-vida-sexual-10/

Cuando estés lista para hacer un cambio de estilo de vida, es decir, bajar de peso, es muy recomendable que pidas ayuda a un profesional. Desafortunadamente, aquellas chicas que con principiantes, podrían elegir a la persona incorrecta.

Es de esta forma que muchas personas se vuelven víctimas de programas, compañías y hasta profesionales que les prometen bajar 2 kilos a la semana, cuando realmente no tienen la experiencia ni los conocimientos para llevarlas a esa meta.

• Alguien que no entiende tus necesidades médicas: Si estás embarazada o eres diabética, es importante que consultes a un especialista. Muchas personas con sobrepeso sufren de una condición médica a causa de ello, sea diabetes, presión alta o hasta tiroides. En ese caso, no hay nadie como un especialista para enseñarte a controlar tu cuerpo y estabilizarlo. Imagínate que tu colesterol es alto, y tu coach te dice que pruebes la dieta Paleo… los resultados podrían ser catastróficos.
• Alguien que sólo quiere dinero: Sólo porque sea un nutriólogo caro, no quiere decir que sea uno bueno. A veces el precio no es calidad, y es importante que no te confíes de su doctorado del Tec de Monterrey. Si bien es cierto que hay expertos buenísimos que cobran mucho, también hay otros fraudulentos que sólo quieren tu dinero. ¡Aguas!
• Alguien que te ponga dietas extremas: Si tu coach quiere que elimines TODOS los carbohidratos de tu dieta… ¡aléjate! Cualquier nutriólogo bueno te dirá que para mantener un buen peso, es importante tener una dieta balanceada que incluya todos los grupos alimenticios.
• El entrenador de tu gimnasio: Si estás viendo a un entrenador personal, será tentador seguir TODAS sus instrucciones, pero a menos que ésta persona esté certificada y sea un especialista, seguro no sabrá nada de nutrición, mas que lo que la experiencia le ha enseñado. Obviamente puede decirte que comas mejor y dejes el refresco, pero para cambiar tu estilo de vida, necesitas a alguien que sepa bien qué recomendarte.
• Fuente: http://mx.emedemujer.com/salud-belleza/personas-no-pueden-coachearte-par-bajar-peso/

Si quieres quemar calorías y aumentar tu trasero de una forma muy placentera, no pierdas más tiempo y has estas posturas sexuales.

¡Así como lo lees! Un estudio de la Universidad de Quebec (Montreal) revela que de acuerdo a ciertas posiciones durante el acto sexual es posible aumentar los músculos de los glúteos y hoy te damos los mejores para lograrlo.

Misionero

Este es uno de los mejores ejercicios para conseguir un trasero más grande. Solo necesitas apoyar los pies sobre la cama y elevar la pelvis para unirte con tu pareja, de esta manera harás tensión en los glúteos y los músculos de esta zona se activarán.

En cuclillas

Colócate en cuclillas dándole la espalda a tu pareja mientras él permanece recostado y muévete. Si lo haces de arriba a abajo activarás los músculos de los glúteos, femorales y piernas.

Parados

Dale la espalda a tu pareja, de esta manera tus piernas quedarán en tensión por más tiempo y si bajas un poco (como si hicieras una pequeña sentadilla) el trabajo será mucho mejor.  

La carretilla

Sostenida con ambas manos, mientras que el hombre te toma de la cadera o de las piernas, ejercitarás tus glúteos formidablemente.

Disfruta con tu pareja con estas posturas sexuales para aumentar tus glúteos. ¿Verdad que así ya no hay pretextos para ejercitarte? 

Fuente:  http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/posiciones-sexuales-que-aumentan-tus-gluteos

Diversos estudios han demostrado que el uso de tacones es perjudicial para quien los usa porque puede deformar el pie o provocar lesiones como los juanetes. Sin embargo, hay algo más peligroso que esto: usar tacones puede causar cáncer.

David Agus, profesor de medicina en la Universidad del Sur de California, relaciona el cáncer y los tacones altos en su libro ‘A Short Guide To A Long Life’. 

¿Cómo afectan los tacones?

Mientras más alto el tacón mayor inflamación provocará en los tobillos. La inflamación crónica puede hacer que el organismo bloquee el proceso de reparación del ADN, dejándolo vulnerable ante el cáncer.

Ciertos tipos de inflamación se han relacionado con enfermedades degenerativas como las del corazón, Alzheimer y diabetes, que pueden aumentar drásticamente el riesgo de células cancerígenas", dice el profesor Agus.

Un tacón más bajo puede causar menos daño pero el problema de la inflamación se agrava fácilmente si, los dedos de los pies son comprimidos.

Si a ti te encanta usar tacones, opta por que sea un tacón bajo y de preferencia no te los pongas frecuentemente. Evita riesgos a tu salud.

Fuente:  http://www.salud180.com/salud-dia-dia/usar-tacones-puede-provocar-cancer

Todas las mujeres queremos lucir un abdomen plano y marcado. Sabemos que para lograrlo debemos hacer abdominales y como a muchas no nos gusta la idea, dejamos a un lado esta opción.

Para que esto no te pase y logres la figura que tanto deseas, toma nota de este ejercicio que es mejor que los abdominales: la plancha.

Un estudio de Mayo Clinic revela que la efectividad de este ejercicio radica en permanecer unos segundos haciendo presión en los músculos del abdomen y esto, haciéndolo en un tiempo y frecuencia constante puede equivaler a  hacer mil abdominales.

Anímate a hacerlo

Coloca tus manos firmemente en el suelo, mantén tus hombros y cuello rectos, concentra la presión en los músculos de tu abdomen.

Trata de mantener tus glúteos en posición recta y respira tranquilamente, eso te ayudará a permanecer más tiempo en esta posición.

Para que este ejercicio trabaje efectivamente tu zona abdominal debes mantener tu cuerpo en esta posición todo el tiempo posible.

Si eres constante, conseguirás un abdomen plano y marcado en poco tiempo sin tener que hacer mil abdominales.

Los expertos recomiendan hacerlo cuatro veces por semana, mantenerse en posición y apretar el estómago lo más que puedas de acuerdo al tiempo que te marcamos en esta tabla.

Anímate a hacer este ejercicio que es mejor que los abdominales y en menos de un mes empieza a ver los resultados en tu cuerpo.

Fuente:  http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/este-ejercicio-equivale-hacer-mil-abdominales