¿Quieres mantener un cuerpo delgado, pero comer delicioso? Una buena opción es la sopa, ya que de acuerdo con un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania, este alimento es excelente para saciar tu apetito.

“Algunas características de la sopa son buenas para mejorar la saciedad, como la cantidad consumida, la temperatura, el contenido de grasa y de energía, así como la viscosidad”, señalan los autores.

En la investigación se destaca que el consumo de una sopa baja en calorías antes de cualquier platillo fuerte, reduce la ingesta excesiva de comida o rica en carbohidratos.

Los autores señalan que la clave está en los ingredientes que utilizas para preparar la sopa. Es decir, al ingerir más agua que alimentos sólido, evitas el exceso de calorías. ¿Quieres conocer cuáles son las mejores sopas para bajar de peso y no quedarte con hambre? Checa la fotogalería. Y tú, ¿cuántos días a la semana consumes sopa?

Fuente: http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/galeria/4-sopas-que-te-bajan-de-peso

Cada vez existen más cosméticos, productos de belleza y herramientas que nos ayudan a cuidarnos y ponernos más guapas. Pero frente a los avances de las firmas de belleza, la cosmética natural se va abriendo hueco. Y no hay nada más natural que los trucos de belleza que han pasado de generación en generación.

Trucos para eliminas las ojeras, lucir una piel radiante con ingredientes de la cocina, tener una melena lisa sin usar una plancha de pelo o las ondas surferas más bonitas a base de trenzas, presumir de manicura profesional en casa, y hasta conseguir librarnos de los centímetros de más que no nos dejan abrochar el vestido.

Trucos de belleza caseros que no son incompatibles con los cosméticos habituales, pero que pueden ayudarte en caso de apuro…

1. Una mascarilla exfoliante para el rostro. Mezcla 6 fresas y 2 cucharadas soperas de miel. Aplica la pasta sobre tu rostro unos 15 minutos y retira con agua tibia. El ácido cítrico que tienen las fresas junto a la miel ejerce un efecto desinfectante y astringente, ideal para pieles grasas y con puntos negros.
2. Patata y pepino contra las bolsas y ojeras. Tanto la patata como el pepino funcionan para reducir las bolsas y ojeras y descongestionar la mirada. En ambos casos solo tienes que cortar un par de rodajas y aplicarlas sobre los ojos durante 20-30 minutos. Se nota la diferencia.
3. Corrector para ocultar un grano. Si te levantas con un grano justo en el sitio que más se ve, la primera premisa es no tocarlo. Para ocultarlo utiliza tu corrector de ojeras, difumina bien, aplica polvos compactos y después maquíllate de forma habitual.
4. Pelo liso sin plancha ni stylers. Tu abuela seguro que utilizaba la toga para alisarse el pelo, un método que también se utilizaba en las peluquerías. ¿Cómo se hace? Con el pelo húmedo y bien desenredado tienes que ponerte un rulo en la parte alta de la cabeza. A continuación coger mechón por mechón y liarlo alrededor de la cabeza, de derecha a izquierda. Cuando acabes, te quitas el rulo y enrosca el mechón como has hecho con el resto del pelo. Sujétalo con pinzas o un turbante. Déjalo al menos dos horas hasta que el pelo se haya secado.
5. Otra truco casero más sencillo que la toga para que tu melena quede lisa, sin encrespamiento y sin utilizar una plancha de pelo es secártela boca abajo peinándola con un cepillo ancho. Acaba el secado con aire frío.
6. Si lo que quieres es todo lo contrario, lucir unas bonitas ondas surferas, sin utilizar herramientas de calor, hazte una trenza o varias… Tus ondas estarán más definidas o menos, en función de cuánto aprietes la trenza. Cuanto más aprietas, más marcadas estarán. Si lo que quieres es lucir ondas desde la raíz de tu melena, tendrás que hacerte una trenza de raíz. Si quieres ondas de medios a puntas, una trenza sencilla sirve.
7. Si tienes el pelo seco, una vez a la semana, después de lavarlo, quítale la humedad con una toalla, aplica tu mascarilla habitual y envuélvelo en la toalla, mejor si está caliente. Déjala actuar media hora, mientras desayunas, por ejemplo. Después podrás peinarlo fácilmente y notarás que está muy suave.
8. Una mascarilla casera para el pelo: dos yemas de huevo batidas con 2-3 gotas de aceite. Aplica en tu melena de medios a puntas, nunca en las raíces. Déjala actuar 30 minutos y a continuación lava el pelo de forma habitual. Conseguirás un plus de brillo y suavidad.
9. Peinados para ocultar las canas o las raíces. Las cintas de pelo y pañuelos son tus aliados para ocultar tus raíces o las canas que siempre aparecen ahí donde más se ven. También puedes ocultar tus canas cambiando de lado la raya de tu pelo.
10. Reduce unos centímetros tus cartucheras con film plástico. Aplícate la anticelulítica y envuelve tus piernas o tu vientre con film plástico durante 30-40 minutos. La lámina incrementa la sudoración, de forma que conseguirás eliminar líquido y algún centímetro. Una forma fácil de meterte en ese ajustado vestido que no consigues abrocharte.
11. Color para tus piernas sin autobronceador. Mezcla en un recipiente un poco de tu base de maquillaje con tu hidratante corporal y aplícalo en las piernas. Estarán hidratadas y con un ligero color.
12. Manicura perfecta. Si te pintas las uñas en casa para evitar manchar la piel puedes ponerte vaselina alrededor de la uña (la grasa que contiene repele al esmalte) o también puedes ponerte celo y retirarlo después. Si a pesar de esto tu piel se ha manchada puedes retirar el esmalte limando de forma suave alrededor de uña o meter las manos, una vez que el esmalte está seco, en agua caliente y verás cómo sale fácilmente.
13. Pies suaves y sin durezas. Con el roce de las sandalias es normal que los talones de los pies muestren durezas y callosidades. Si quieres levantarte con los pies perfectos, cada noche, date un baño con agua caliente y un chorrito de vinagre, sécalos bien y aplica una crema hidrante o específica para los pies y duerme con calcetines.
14. Fuente: http://www.mujerhoy.com/belleza/tratamientos/201606/10/trucos-belleza-caseros-20160610135254.html

El sol empieza a calentar con fuerza y no hay mejor termómetro que optar por coger el transporte público para ver cómo las altas temperaturas empiezan a hacer de las suyas. Con él llegarán las noches en vela, los más de 40º a la sombra y esos ratos tan desagradables que proporciona el calor: el peor enemigo de todas aquellas que se maquillan en los albores del día. Evitar derretirte y que todo el laborioso proceso de 'chapa y pintura' mañanero quede en agua de borrajas, puede devenir en un reto. Aunque es posible salir airosa de estas situaciones. A continuación repasamos los ocho trucos infalibles para que el estío no le pase factura a tu 'look'.  

1. Los cosméticos, a la nevera

Este es un truco bastante clásico, pero guardar la hidratante y el tónico en la nevera es una buena forma de bajar los grados de tu piel cuando los aplicas. Con la piel más fresca, el maquillaje se fija mejor.

2. La piel, perfectamente seca

Y cuando decimos seca, nos referimos a esperar a que todas las cremas y sérums que usas se hayan absorbido correctamente. Una vez que la piel asimila tus cosméticos, si hace falta, utiliza papel absorbente para retirar el exceso de grasa y sudor. Una superficie seca es mucho mejor a la hora de empezar a aplicar el maquillaje, ya que nos aseguraremos de que se fija mejor.

3. Un 'beauty blender' para la base y el corrector

Si eres de las que se aplica el maquillaje con los dedos, está muy bien cuando quieres que el producto se funda mejor sobre la piel. Pero en épocas de calor puede fundirse demasiado, así que lo mejor es aplicarlo con un 'beauty blender' húmedo que, además, refresque la piel. 

Eye Tint, de Giorgio Armani; Kohl Couture Waterproof, de Givenchy; Beauty Blender, a la venta en Sephora; Nude Magique Cushion, de L'Oréal Paris.

4. Colorete líquido y colores mate

En esta época en la que nuestra cara tiene más brillos de lo normal, un colorete con acabado brillo no es lo más indicado. Los coloretes en tonos mate no tendrán ese efecto, pero sí te proporcionarán un buen tono, mientras que los formatos de tinta son más estables sobre la piel.

5. Maquillaje 'waterproof'

Aguanta mucho mejor las altas temperaturas que el maquillaje normal y te garantizará que permanezca en su sitio más tiempo.

7. Acabar con polvos translúcidos

Extender polvos translúcidos sobre el rostro para fijar el maquillaje es un truco que los profesionales 'beauty' llevan utilizando mucho tiempo. Estos contrarrestarán la humedad que genera el calor de la piel. 

8. ¿Fijadores de maquillaje?

Por supuesto. Y en formato spray. Son muy cómodos y con unas pulverizaciones son capaces de fijar el maquillaje durante horas. ¿Alguien da más?

Fuente: http://www.vanitatis.elconfidencial.com/estilo/belleza/2016-06-07/trucos-maquillaje-verano-calor_1211005/

La cirugía de aumento mamario sigue siendo la más solicitada por las mujeres en nuestro país. Hasta un 28,2% recurre a ella, según el último informe 'La realidad de la cirugía estética en España', de la Sociedad Española de Cirugía Plástica Reparadora y Estética (SECPRE). Además, con la llegada del buen tiempo la demanda de este tipo de intervenciones crece. “En especial las de pecho, que lo hace alrededor de un 30%”, según el cirujano plástico y reparador Daniel García Paricio. 

Precisamente, García Paricio acaba de presentar una innovadora forma de aumentar el pecho, que promete resultados más naturales. Se llama lipomamoplastia y es una cirugía que se realiza en dos tiempos o intervenciones. En una primera fase, se realiza un injerto de tejido adiposo en la mama bajo sedación y sin ingreso. Esta grasa es extraída mediante liposucción de lugares de donde sobra; “a ser posible de la cara interna de las rodillas o los flancos, ya que es rica en células madre, está preparada para durar mucho y no se pierde con los cambios de peso”, asegura el citado cirujano. Transcurridos tres meses se implantan las prótesis de gel de silicona cohesivo en una segunda intervención que requiere ingreso y anestesia general.

¿Buscas dar con una intervención cuyos resultados sean naturales?

Algunos dirían que es empezar la casa por el tejado porque, hasta ahora, la grasa se utilizaba justo al revés. Es decir, para retocar simplemente los 'huecos' que los implantes de silicona no eran capaces de rellenar o para reconstruir mamas de pequeño tamaño. ¿Por qué invertir el proceso?

“Hace 15 años que se está utilizando la grasa para rellenar mamas por ser un implante natural, autólogo y muy rico en células madre, pero se injerta encima o dentro del músculo para dar volumen. Al final se termina reabsorbiendo entre un 30% y un 40%. Con esta nueva técnica se pone a nivel subcutáneo para mejorar el 'forro' donde luego va a ir el implante. Conseguimos una piel más elástica, unas prótesis más protegidas, unos resultados más naturales y mayores garantías de integración a corto y largo plazo”, asegura García Paricio. 

1. Ventajas

El injerto de grasa permanece más tiempo y no se reabsorbe tanto porque se pone a nivel subcutáneo. No se trata de ganar volumen, sino de mejorar el tejido; “es decir, mejoras la estructura de la casa y luego le pones los muebles nuevos que has comprado”, explica el cirujano. Además, permite optar por prótesis redondas en lugar de en forma de gota, “que terminan dando problemas porque se giran”, según el experto.

También permite poner las prótesis a nivel subfascial en lugar de submuscular. “Las colocas en la fascia, una lámina que recubre el músculo, en lugar de sacrificar el músculo pectoral que tendrías que cortar para colocar el implante a nivel submuscular y que está condenado a atrofiarse”, explica el doctor. 

Esto también supone postoperatorios menos dolorosos. Pero aún hay más: consigue que no se noten los implantes en mujeres muy delgadas, deportistas o que tienen mala calidad de piel porque les ha dado mucho el sol y la tienen muy envejecida. Y acorta la recuperación del postoperatorio a siete días, frente a los 10 o 12 del aumento convencional con prótesis. 

2. Limitaciones

La principal limitación es que necesitas que te sobre grasa para poder hacértela, si bien es cierto que hace falta muy poca, tan solo unos 50 centímetros cúbicos por mama. Resulta unos 1.000 euros más cara que un aumento de mamas convencional y precisa pasar dos veces por quirófano. 

Precio: Entre 6.000 y 7.000 €.

Fuente: http://www.vanitatis.elconfidencial.com/estilo/belleza/2016-06-06/cirugia-aumento-pecho-lipomamoplastia_1210694/

9 alimentos que no debes congelar

Metes sobras al congelador por no tirarlas, y luego te encuentras con algo muy distinto de lo que habías congelado y acabas tirándolo. Si hace unos días te contamos cuáles son los alimentos que no se deben guardar en el frigorífico, estos tips evitarán que acabes tirando lo que metes en el congelador:

1. Mayonesa. Aunque hagas más de la que necesitas, no metas el sobrante en el congelador: formará una masa desagradable y sin sabor cuando la descongeles.

2. Leche. Justo acababas de abrir un envase para un cafecito y tienes que irte de viaje varios días. ¿Congelas la que queda? La repuesta es que lo hagas si vas a usar esa leche para cocinar, pero que no lo hagas si la vas a utilizar para beber, porque no te va a saber nada bien.

3. Lechuga y otras hojas para ensalada. ¡No se te ocurra congelarlas crudas! Formarán grandes cristales de hielo que romperán sus paredes estructurales y las dejarán hechas una pena al descongelarlas.

4. Huevos. Al congelarlos enteros, se expanden y se rompen. Eso sí, puedes congelarlos sin cáscara, en bolsas, yemas y claras aparte (Lo que mejor congela es la clara).

5. Aguacates. Congelarlos enteros es un error, porque la congelación cambia su consistencia. Lo que sí puedes hacer es pelarlos, deshuesarlos y triturarlos con 1 cucharada de zumo de lima o limón por aguacate (eso evita que oscurezca). Esa pasta se conserva meses y sirve para guacamoles o dips.

6. Croquetas y otros fritos. No congeles alimentos que has frito en casa. Pasa, por ejemplo, con las croquetas. Si las congelas fritas, quedan babosas. En cambio, puedes congelarlas preparadas y sin freír, dejando espacio entre una y otra, en cajitas o envueltas en film.

7. Tomates. Aquí hay división de opiniones. Unos dicen que sólo congelan bien una vez cocinados. Yo he visto que congelan bien (para cocinar) metiéndolos primero en bandejas cubiertas por papel de horno, por capas, hasta que hayan congelado. Luego, ya puedes ponerlos en bolsas. Para descongelarlos, basta ponerlos bajo el grifo de agua templada: la piel sale sola.

8. Patatas. No las congeles crudas porque se vuelven arenosas y desagradables. Si, por cualquier razón, lo haces, cocínalas primero y mételas en bolsas.

9. Quesos. No se deben congelar, porque pierden aroma, sabor y textura. Sabiendo eso y si tienes grandes piezas que no vas a consumir en breve, puedes congelarlas cortadas en cuartos o en trozos menores, bien envueltos. Luego, saca solo el trozo que necesitas, déjalo descongelar en la nevera y tenlo una hora a temperatura ambiente antes de tomarlo.

Fuente: http://blogs.mujerhoy.com/adelgazar/2016/06/02/9-alimentos-que-no-debes-congelar.html